요실금 증상과 종류, 운동 치료법 자세히 알아보기 (약물치료와 수술)
자신의 의지와는 상관이 없이 소변이 새거나, 시도 때도 없이 화장실이 가고싶고, 밤낮 구별없이 자주 소변이 마렵다면, 요실금을 의심해 보아야 합니다.
다만, 이러한 요실금에는 다양한 종류가 있으며, 종류마다 요구되는 치료법의 차이가 있습니다. 또한 증상도 틀리기 때문에 본인의 증상을 한번 비교해서 어떠한 요실금인지 파악하는 것이 중요합니다.
이번 시간에는 요실금 증상과, 종류 그리고, 치료 방법(운동, 약물)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
요실금이란?
보통 요실금 이라고 하면, 자신의 의지와는 상관없이 소변이 흐르는 증상을 '요실금' 이라고 합니다. 재치기를 하거나, 웃거나, 격렬한 운동을 하다가 복부 또는 배에 힘이 가해져 소변이 흘러나올 수 있는데요.
또한, 평소와는 다르게 화장실이 자주 가고싶거나, 소변이 자주 마려운 경우가 발생할 수도 있습니다. 일반적으로, 나이가 들면 들면 들수록 요실금 증상이 발생할 확률이 높습니다.
요실금 증상
요실금의 증상은 요실금의 종류에 따라 천차만별로 틀리지만, 공동적으로 발생하는 증상도 있습니다. 발현되는 증상을 확인하고 자가진단을 받아보세요.
- 요실금 증상(공동)
- 평소보다 자주 소변을 보거나, 야뇨 빈도 증가(주간 하루 8회 이상, 야뇨 2회 이상)
- 복부에 불쾌한 느낌이 지속되며, 복부에 힘을 주면 소변이 새기도 합니다.
- 소변을 참기 힘들거나, 찬물에 손을 담글 경우 소변이 나오는 경우가 있습니다.
복압성 요실금
요실금의 종류 중 가장 대표적이며, 요실금을 앓는 사람들 중 75 ~ 90% 가량 해당 복압성 요실금을 앓고 있습니다.
복압성 요실금은, 복부, 배쪽 부분에 압력이 가해질 때, 소변이 새는 경우가 많은데요. 일반적으로 격렬한 운동을 하거나, 웃거나, 재치기와 같은 상황에서 복부에 압박이 가해질 때, 소변이 새는 증상이 발생합니다.
- 복압성 요실금 특징
- 복부에 압박이 가해질 때 증상이 주로 발현
- 소변이 자주 마렵고, 참기 힘든 증상을 병행하기도 합니다.
- 주로 중년 여성분들이 발병하며, 수술적 치료를 하는 경우가 많음
절박성 요실금
절박성 요실금은 복압성 요실금과 다르게, 복부에 압박이 가해져서 발생하는 게 아닌, 방광근육 불안정으로 인해 발생하는 요실금의 한 종류 입니다.
소변이 자주 마렵거나, 야뇨의 빈도가 늘어나게 되며, 평소보다 소변을 참기 힘들어 소변이 새는 경우가 많습니다. 미혼여성이나, 학생들에게도 흔히 발생하게 됩니다.
이러한 절박성 요실금의 경우에는 수술을 통한 치료 보다는, 약물치료나, 운동 치료를 병행하는 것이 효과가 좋을 수 있습니다.
요실금 치료 방법
요실금은 다양한 방법으로 개선이 가능합니다. 자체적인 치료 운동을 통해 골반저근을 강화하거나, 전기 자극 요법을 통해 충분히 개선이 가능합니다.
다만, 이러한 비수술적 치료 방법으로도 개선이 안된다면, 수술적 치료 또는 약물 치료를 병행해야 할 수 있습니다.
요실금 치료 운동(케겔운동)
일반적으로, 케겔운동을 통해 PC근육을 강화하는 방법으로 요실금에 대한 좋은 개선을 기대해볼 수 있습니다. 소변을 보다가 소변을 잠시 멈출때, 엉덩이 쪽 특정근육에 자극이 갑니다.
해당 근육을 골반저근 즉, PC근육이라고 보시면 되는데, 해당 근육을 강화하는 운동이 즉, '케겔 운동' 입니다. 케겔운동의 경우에는 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.
- 케겔 운동 방법
- 골반저근을 3 ~ 5초간 수축을 한 후, 천천히 이완 해주세요.
- 1세트당 5 ~ 10회, 하루 50 ~ 100번 진행해주세요. (앉아서, 서서, 누워서 모두 가능합니다.)
- 너무 무리하게 케겔운동을 할 경우 회음부 통증이 발생할 수 있습니다.
다만, 이러한 골반저근의 경우에는 지속적으로 사용하지 않는 근육이기 때문에, 처음 하거나, 해당 운동에 있어 숙달이 되어있지 않은 경우에는 많이 불편하거나, 힘들 수 있습니다.
그렇기 때문에, 이런분들을 위해 최근에는 자동케겔운동기구가 많이 출시되어 많은 분들이 사용하고 있는데요, 대표적으로는 라진바이오의 웨이브케어 제품을 많이 이용합니다.
요실금 약물 치료
일반적으로 절박성 요실금(방광 근육 이상) 치료하는 목적으로 주로 약물 치료가 행해지며, 복압성 요실금의 경우에도 초기 단계라면 약물치료를 통해 시행할 수 있습니다.
하지만, 복압성 요실금 초기라도, 일시적인 개선만 가능하며, 사람에 따라 부작용을 발현시킬 수 있기 때문에, 절박성 요실금의 증상이 나타나는 분께 권해드리는 치료 방법 입니다.
요실금 수술
일반적으로, 늘어진 요도를 수술 적인 과정을 거쳐, 합성 테이프를 통해 받쳐주는 수술을 진행하게 됩니다. 해당 수술을 통해, 요도 괄약근을 닫쳐주는 효과를 볼 수 있기 때문에 호전이 좋습니다.
과거에 비해 최근에 시행되는 요실금 수술의 경우에는 수술 성공률도 100%에 가까운 수치를 보여주고 있으며, 재발이 거의 발생하지 않기 때문에 만족도가 높습니다.